kinga170682の日記, 2017年 01月 8日

Ok zgodze sie z wami moze to ja cos nie tak robie moze warto iść do lekarza i porozmawiac dlaczego tak mi sie dzieje . Pije ok 4l dziennie latem wiecej Przyjmuje lek doraznie jak czuje ze mam problem z zakladaniem kozakow lub zginaniem palcy u rąk. Zażywam Tialorid mite 

Moze zamiast tego leku powinnam zjesc garsc żurawiny? Zdrowsze i tak samo dziala  

jak jadłam , pomagaja 

Nie ma sensu pić samej wody bo ona przelewa się przez Ciebie jak przez sito. Co z tego, że latasz kilkanaście razy dziennie do toalety? Chodzi o to by wodę zatrzymać w ciele, w jego komórkach. Wodę pij zawsze z minerałami tzn. z szczyptą soli, kłodawska czy himalajska. 4 l wody to przesada, taką ilością to można się zabić. 30 ml/kg masy ciała, takie mniej więcej powinny być proporcje. Kasza jaglana ok, oczyszcza organizm, od czasu do czasu można ale ten activia z płatkami? Węgle powinno się ładować jak najpóźniej w ciągu dnia a nie z samego rana. Ogranicz spożycie cukrów prostych a zwiększ podaż tłuszczy nasyconych ale także omega 3 i 6 w proporcji 1:1. Przeważnie ograniczenie węgli wyrównuje wszystko. Na zbijanie masy najlepsza dieta keto ale do niej trzeba mieć zdrowę nerki i wątrobę. Poczytaj sobie o diecie Lutza. Pzdr 

puchnace stopy to m.in. objaw za malej ilosci ruchu. 

tak jak mówi srelus dużo tej wody i to pewnie jeszcze butelkowana. Ja piję, herbate i kranówe z proszkiem zasadowym. uzupelnia mineraly. 

No ja faktycznie pije duzo wody I fakt butelkowa Diety raczej nie dlamnie wole mniej a czesciej niz to co mi każą wiem krnąbrna jestem 😊 Ale jakos udalo mi sie 24 kg zwalic aby tylko utrzymać. Ale poczytam  

Srelus Wode wyliczylam to powinnam pic 3,5l Z tego co napisales Az sie boje bo w lecie dobijalam do 7-8l dziennie wody nie licze kawy bo duzo pije  

Takie ilości wody są bardzo nie zdrowe. Tak jak Srelus napisał ważne aby tą wodę zatrzymać a nie robić z ciała wodospad Niagara. Z tym się zgodzę to są bzdury, że trzeba pić duzo wody. Można wypić litr i mieć z tego większy pozytek niż z hektolitra.  

wg innego przelicznika powinno się pić ok 1ml na 1kcal spożytego jedzenia. Te wszystkie wartości są orientacyjne bo kierować się należy pragnieniem :) 

Kalorii się nie liczy, je się do syta ale nie należy się przejadać.