2017年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 8日:
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1295 kcal
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脂質: 27.18g | たんぱく質: 99.23g | 炭水化物: 181.83g.
朝食: Tamar Valley No Fat Natural Yoghurt, Apples, Strawberries, Kiwi Fruit, Nectarines, Papayas, Blueberries, Kellogg's All-Bran Original. 昼食: Rye Bread, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Woolworths Select Double Smoked Leg Ham, Brown Sugar, Spring Onions , Scallions or Spring Onions, Celery , Carrots , Red Cabbage, Cabbage, Apples, Vinegar. 夕食: Beef Rib Eye (Small End, Lean Only, Trimmed to 0 cm Fat, Choice Grade), Lettuce, Capsicum, Cucumber (with Peel), Red Onions, Tomatoes. 軽食/その他: Pineapple. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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