2017年 01月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.5 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 8日:
|
3628 kcal
|
脂質: 118.19g | たんぱく質: 140.85g | 炭水化物: 464.32g.
朝食: The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Coconut Cream, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Coffee. 昼食: Marmite Yeast Extract, Multigrain Bread, Margarine. 夕食: Parmesan Cheese (Grated), Tomato Paste, Ground Beef (Cooked), Pinot Noir Wine, Brown Rice, Lettuce. 軽食/その他: Miller Brewing Company Peroni, Latte Coffee, Clif Bar Shot Blocks - Black Cherry, Gu Energy Gel, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Tap Water, Dole Baby Banana, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Trader Joe's Coconut Cream, Best Yet Mixed Berries, Oats, Almonds, Coffee, Mixed Seeds. もっと...
|
|
3582 kcal
|
運動:
自転車（超高速） - 時速28km - 3 時間 1 分, 休憩 - 12 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|