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04/01/2017
Após 18 hrs de jejum intermitente só tomando água.
Aparelho: FreeStyle Optimum Neo
Horário: 12:00 hrs PM
Glicose: 92 mg/dL
Cetose: 0,4 mmol/L
Almoço 12:05 hrs
Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido) = 200 g
Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada) = 200 g
Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada) = 200 g
Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido) = 180 g
Carboidratos Líquidos = 15g
Jantar 18:00 hrs
100g de coco seco, 200g de creme de leite camponesa (diz q não tem carboidrato mas uma caixinha de 200g tem 6g de carbo líquido) e 8g de açucar de coco, 1 barra de chocolate 85% cacau de 100g + 30 g de chocolate 70% cacau Arcor.
Carboidratos Líquidos = 35g
Término da refeição as 19:00 hrs
Medições realizadas em seguida:
Horário: 21:00 hrs PM
Glicose: 139 mg/dL
Cetose: 0,2 mmol/L
Horário: 23:00 hrs PM
Glicose: 117 mg/dL
05/01/2017
Horário: 02:00 hrs AM
Glicose: 91 mg/dL
Cetose: 0,7 mmol/L
Horário: 07:00 hrs AM
Glicose: 115 mg/dL
Cetose: 0,4 mmol/L
Almoço 12:00 hrs
Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido) = 300 g
Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada) = 500 g
Ovo = 3 jumbo
Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau = 30 g
Carboidratos Líquidos = 20g
Jantar 18:00 hrs
Coco Seco = 25 g / Camponesa Creme de Leite = 200 g / Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem = 7 ml / Ovo = 2 jumbo / Manteiga com Sal = 10 g / Sabor Nordeste Leite de Coco = 150 g / Danubio Cream Cheese Tradicional = 75 g / Queijo Parmesão (Ralado) = 50 g / Cacau Show Bendito Cacao 85% = 50 g
Carboidratos Líquidos = 15g
Término da refeição as 18:30 hrs
Medições realizadas em seguida:
Horário: 20:30 hrs PM
Glicose: 111 mg/dL
06/01/2017
Horário: 03:00 hrs AM
Glicose: 97 mg/dL
Cetose: 0,8 mmol/L
Preciso da opinião de vcs sobre essas medições, obrigado!
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 6日:
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2041 kcal
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脂質: 141.12g | たんぱく質: 129.87g | 炭水化物: 57.70g.
昼食: Royal Gelatina Zero Açúcar, Cacau Show Bendito Cacao 85%, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 夕食: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Cacau Show Bendito Cacao 85%, Coco Seco, Camponesa Creme de Leite, Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Aviação Manteiga com Sal, Sabor Nordeste Leite de Coco, Danubio Cream Cheese Tradicional, Queijo Parmesão (Ralado). もっと...
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 コメント
Se com um medição já fiquei confusa imagina com várias hihi
2017年 01月 6日 投稿者: giselibp
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Davydcabral, minha cetose pela manhã tbm não passa de 0,4! Mas tbm ainda não medi em JI. Mas a minha glicose hoje, por exemplo, era de 82 pela manhã, cetose 0,3. Dá vontade de medir o dia todo, kkkkkk! Gi, tô tentando me manter em cetose, mas ô trem difícil! A partir de 0,5 já é cetose nutricional... mas ainda não cheguei a 0,5, pelo menos não às 7 da manhã! E ainda dizem que o bom mesmo é estar acima de 1,5 aff hahahaha
2017年 01月 6日 投稿者: acvecchi
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Acvecchi, é uma pena eu não ter adquirido esse aparelho de medir cetose na época q fiquei 1 mês inteiro na fase de indução da cetogênica com no máximo 20g de carbo líquido por dias (as vezes menos q isso, depois q vc aprende sobre os alimentos fica menos difícil se alimentar bem com baixo carbo) minha cetose devia estar bem alta naqueles dias, mas vou fazer denovo pq ainda faltam 8 kg pra sair, dei início a mais 1 jejum intermitente hoje (fiz jejum de 18 hrs todos os dias da semana) nesse q iniciei hoje vou ver se dou corda pra 48 hrs (nunca tentei vai ser a primeira vez, o máximo de tempo q fiquei em jejum foi 26 hrs) e vou monitorar a glicose e cetose nesse período, manterei tudo arquivado!
2017年 01月 6日 投稿者: davydcabral
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Pra mim Gih, confuso é apelido! kkkkkkk
2017年 01月 6日 投稿者: davydcabral
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:O Vou tentar o jejum hoje, mas sou café-com-leite... vou fazer 16 h! Comecei às 18 h de hoje! Amanhã cedo, meço a cetose e conto!
2017年 01月 6日 投稿者: acvecchi
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Posso dizer uma coisa: nem tento entender!!! Testo a minha com as minhas amadas fitinhas e se o resultado e bom ja me fico satisfeita rsrsrsr
2017年 01月 6日 投稿者: Smilady
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Acvecchi, oba, vou aguardar então! Smilady, e eu aqui quebrando a cabeça... kkk
2017年 01月 6日 投稿者: davydcabral
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