2017年 01月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 6日:
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5097 kcal
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脂質: 149.26g | たんぱく質: 264.68g | 炭水化物: 413.66g.
朝食: Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. 昼食: Banan, Jabłko, Stevia z Inuliną, Mleko 1,5%, Twaróg Chudy. 夕食: Pomidory, Przyprawa do Gyrosa, Sos Słodko - Kwaśny, Kasza Bulgur, Mięso z Piersi Kurczak. 軽食/その他: Kanapka z Serem, Kanapka, Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną, Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Rolada Wołowa, Sok Jabłkowy, Wódka, Orzechy Brazylijskie, Nautica Makrela Wędzona. もっと...
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3051 kcal
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運動:
ダンス（低速ステップ） - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 家事 - 30 分, 皿洗い - 15 分, 読む - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 45 分, 座る - 1 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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