2017年 01月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
78.6 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 17.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 6日:
|
1247 kcal
|
脂質: 56.64g | たんぱく質: 98.47g | 炭水化物: 84.69g.
朝食: Fresh & Easy Pico De Gallo, Nature's Own Honey Wheat Bread, Kroger Eggs (Large). 昼食: Deli Express Mega Hickory Smoked Turkey & Cheese. 夕食: Extra Virgin Olive Oil, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Earth Balance Natural Buttery Spread, Mashed Cauliflower, American Value Green Beans (Canned), Claussen Sauerkraut, Wal-Mart Pork Loin Boneless Center Cut Chops. 軽食/その他: Bananas. もっと...
|
|
2244 kcal
|
運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 2 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 45 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.7 kg減量中
|