Me assustei com os valores carbo e carbo líquidos da couve refogada e do alho poró!
Me ajudem!!!! rsrsrs...
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 5日:
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1521 kcal
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脂質: 102.28g | たんぱく質: 114.04g | 炭水化物: 36.28g.
朝食: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Hellmann's Molho para Salada Parmesão, Ovo de Codorna. 昼食: Margarina, Peito de Frango, Couve Refogada. 夕食: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Rivoli Azeitonas Verdes sem Caroço, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella. もっと...
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Couve e alho so fazem bem pra você, come mesmo!
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kkkkkkkk tem mto carbo mesmo, vc realmente tem q ser estrategista pra manter 20g de carbo se alimentando bem pra entrar em cetose...
2017年 01月 5日 投稿者: davydcabral
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Aaaaaaai vou pirar! ausahsua!
Pensei que fossem alimentos de baixo carbo! :(
2017年 01月 5日 投稿者: andreagoulart
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2017年 01月 5日 投稿者: BellyNunes
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Depois olha a cebola.... kkkk foi meu maior susto.
2017年 01月 5日 投稿者: Dayanne_Mendes
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Depois do bife de fígado... corrigindo! kkkk
2017年 01月 5日 投稿者: Dayanne_Mendes
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Andreagoulart, é luta diária! Tem que programar cedo, ir testando o cardápio... Hoje fiz risoto de couve flor com gorgonzola e creme de leite (comi acompanhado de rúcula), tem dias que fico com o repolho refogado, às vezes berinjela... Mas tem que fazer malabarismo mesmo! Acho que com o tempo pegamos o jeito! Ainda me enrolo pra ajustar a gordura em 60-70% e a proteína em 25-30%. Mas a gente chega lá! Tem que planejar o dia!
2017年 01月 5日 投稿者: acvecchi
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To no meu primeiro dia ainda!
Assustada com os valores de gordura e com medo de estar fazendo errado! rs...
Mas como foi dito... Com o tempo vou ajustando o cardápio!
Obg pela ajuda!!!!!! (To beeeeem perdida! kkkkkk)
2017年 01月 5日 投稿者: andreagoulart
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kkkkkkkk imprimi uma listinha com os cargos (www.vidalowcarb.com.br), nos primeiros dias eu comia com ela do lado... mas depois vc se acostuma. Hoje comi couve flor refogada na manteiga, brócolis, alface, tomate, repolho, ovo de codorna, azeitona, frango, carne de boi e ainda fiquei em 5g de carbo líquidos! é prática!!!! :)
2017年 01月 5日 投稿者: Marcelaorlandi22
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Uaaaaal! 5g? kkkkkkk
Parabéns! rs...
Ainda chego lá! ;)
2017年 01月 5日 投稿者: andreagoulart
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