andreagoulartの日記, 2017年 01月 5日

Couve e alho so fazem bem pra você, come mesmo!  

kkkkkkkk tem mto carbo mesmo, vc realmente tem q ser estrategista pra manter 20g de carbo se alimentando bem pra entrar em cetose... 

Aaaaaaai vou pirar! ausahsua! Pensei que fossem alimentos de baixo carbo! :(  

é luta viuuuu kkkkkkk  

Depois olha a cebola.... kkkk foi meu maior susto. 

Depois do bife de fígado... corrigindo! kkkk 

Andreagoulart, é luta diária! Tem que programar cedo, ir testando o cardápio... Hoje fiz risoto de couve flor com gorgonzola e creme de leite (comi acompanhado de rúcula), tem dias que fico com o repolho refogado, às vezes berinjela... Mas tem que fazer malabarismo mesmo! Acho que com o tempo pegamos o jeito! Ainda me enrolo pra ajustar a gordura em 60-70% e a proteína em 25-30%. Mas a gente chega lá! Tem que planejar o dia! 

To no meu primeiro dia ainda! Assustada com os valores de gordura e com medo de estar fazendo errado! rs... Mas como foi dito... Com o tempo vou ajustando o cardápio! Obg pela ajuda!!!!!! (To beeeeem perdida! kkkkkk) 

kkkkkkkk imprimi uma listinha com os cargos (www.vidalowcarb.com.br), nos primeiros dias eu comia com ela do lado... mas depois vc se acostuma. Hoje comi couve flor refogada na manteiga, brócolis, alface, tomate, repolho, ovo de codorna, azeitona, frango, carne de boi e ainda fiquei em 5g de carbo líquidos! é prática!!!! :) 

Uaaaaal! 5g? kkkkkkk Parabéns! rs... Ainda chego lá! ;)