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Haris26
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2017年 01月 5日
Haris26の日記, 2017年 01月 5日
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2017年 01月 5日の計量結果(日記のエントリーがない日)
95.6 kg
これまでの減量分:
3 kg
.
残り:
20.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 01月 5日:
2565 kcal
脂質: 98.65g | たんぱく質: 123.77g | 炭水化物: 270.96g.
朝食:
Biedronka Symfonia Lody Śmietankowe z Bakaliami, Parówka.
昼食:
Winiary Pierś z Kurczaka w Papirusie, Toppo Sałatka Warzywna, Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty.
夕食:
Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Smakowita Margaryna.
軽食/その他:
Jajko Gotowane.
もっと...
3276 kcal
運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間 6 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 9 分.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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