|
Орбитрек - 30 мин, дорожка - 6 км. Но наела сегодня совсем не ПП ...🙉🙈🙊 С Таким питанием стану скоро 🐷. Пережить бы эту неделю с минимальными погрешностями в питании....🍏🍊🥗☕️
|
71.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 3日:
|
1126 kcal
|
脂質: 48.39g | たんぱく質: 46.58g | 炭水化物: 133.70g.
朝食: Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Кофе, Kraft Сыр Филадельфия, Приготовленный Яичный Белок, Сгущенка, Сухая или Твердая Салями. 昼食: Grand di Pasta Спагетти, Сыр Пармезан (Твердый), Белый Город Сливки 33%, Hortex Шпинат Размельченный, Суп Овощной. 軽食/その他: Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Икра, Мандарины, Kraft Сыр Филадельфия. もっと...
|
|
2870 kcal
|
運動:
皿洗い - 15 分, レッグマジック - 30 分, 料理 - 1 時間 45 分, テレビで見る - 2 時間 30 分, トレッドミル - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|