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At least I know what I'm dealing with now! I have a target just need to reach it - make a decision and stick to it, healthy eating will do it
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61.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 3日:
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1319 kcal
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脂質: 40.04g | たんぱく質: 68.33g | 炭水化物: 172.92g.
朝食: Plain Crepe, Tesco Everyday Value Chocolate Spread. 昼食: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Hovis Seed Sensations (Small), Carrots, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten). 夕食: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Aldi Sweet Chilli Sauce, Green String Beans, Sharwood's Medium Egg Noodles, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Carrots. 軽食/その他: Satsuma, Asda Digestive Biscuits, Tea with Milk. もっと...
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1853 kcal
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運動:
アイロン - 30 分, 真空掃除 - 15 分, 洗濯 - 15 分, スクワット - 1 分, 腹筋 - 2 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 56 分, ショッピング - 30 分, 料理 - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, 皿洗い - 30 分, 家事 - 30 分. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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