2017年 01月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 3日:
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1346 kcal
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脂質: 41.72g | たんぱく質: 117.34g | 炭水化物: 134.74g.
朝食: Kaufland Magerquark, Milbona Skyr Pur, Apfel, Banane. 昼食: Gut & Günstig Kaisergemüse, Olivenöl, Aldi Putenbrustfilet, Basmati-Reis. 夕食: Olivenöl, Rote Paprika, Cocktailtomaten, Ei, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. 軽食/その他: Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Banane. もっと...
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3741 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 45 分, 立つ - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 浴びる - 15 分, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 30 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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