2017年 01月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 2日:
|
1623 kcal
|
脂質: 51.39g | たんぱく質: 125.69g | 炭水化物: 168.54g.
朝食: Blueberries, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, PBfit Peanut Butter Powder, Advocare Spark on The Go, Bananas. 昼食: Tillamook Shredded Mozzarella Cheese, Hickory Farms Beef Summer Sausage, Kroger Soft Hoagie Rolls. 夕食: Cooked Carrots, Cary's Sugar Free Low Calorie Syrup, Steamed or Poached Salmon, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, White Rice. 軽食/その他: 22 Days Almond Butter Chocolate Chip. もっと...
|
|
3832 kcal
|
運動:
睡眠 - 7 時間, 休憩 - 12 時間 38 分, 自転車（速い） - 時速24km - 35 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 35 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 42 分, 立つ - 2 時間 30 分. もっと...
|
週に4.4 kg減量中
|