2017年 01月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 9.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 1日:
|
1648 kcal
|
脂質: 43.14g | たんぱく質: 118.39g | 炭水化物: 199.04g.
朝食: Bananas, Advocare Spark on The Go, PBfit Peanut Butter Powder, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Blueberries. 昼食: Starbucks Ancho Chipotle Chicken. 夕食: Steamed or Poached Salmon, Cary's Sugar Free Low Calorie Syrup, Cooked Carrots, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, White Rice. 軽食/その他: 22 Days Almond Butter Chocolate Chip. もっと...
|
|
3066 kcal
|
運動:
自転車（速い） - 時速24km - 15 分, 自転車（超高速） - 時速28km - 15 分, 立つ - 2 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 21 分, 休憩 - 13 時間 39 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|