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Consegui me manter firme mesmo comendo algumas coisinhas fora da dieta mantive o processo de emagrecimento
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68.8 kg
これまでの減量分: 9.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 31日:
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732 kcal
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脂質: 36.17g | たんぱく質: 31.00g | 炭水化物: 56.57g.
昼食: Suco de Acerola, Calabresa, Ovo, Quero Feijão Carioca. 夕食: Vinho Tinto de Mesa, Cidra de Maçã, Torta de Frango. 軽食/その他: Bolo de Chocolate, Ameixas. もっと...
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2928 kcal
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運動:
腹筋 - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, エリプティカルマシン - 1 時間, トレッドミル - 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 30 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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