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Haris26
日記
2016年 12月 29日
Haris26の日記, 2016年 12月 29日
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2016年 12月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
98.4 kg
これまでの減量分:
0.2 kg
.
残り:
23.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 12月 29日:
1995 kcal
脂質: 37.92g | たんぱく質: 61.32g | 炭水化物: 335.16g.
朝食:
Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Biedronka Kromka 7 Zbóż Wielozbożowy Chleb z 7 Zbożami, Smakowita Margaryna.
昼食:
Biedronka Cola Orginal Zero, Lajkonik Paluszki Solone.
夕食:
Nasza Spiżarnia Buraczki Tarte -Wiórki, Biały Ryż (Długoziarnisty), Jajko Sadzone.
軽食/その他:
Faworki.
もっと...
3125 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 31 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 51 分.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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