2016年 12月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 28日:
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2444 kcal
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脂質: 109.87g | たんぱく質: 116.92g | 炭水化物: 253.69g.
朝食: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов. 昼食: Dunkin' Donuts Пончик с Баварским Кремом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 夕食: Яблоко, Банан, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Хлеб Черный, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 軽食/その他: Красный Октябрь Шоколад Молочный Аленка с Фундуком. もっと...
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2457 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, 休憩 - 9 時間 20 分, 睡眠 - 10 時間, セックス - 40 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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