2016年 12月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.3 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 24日:
|
1590 kcal
|
脂質: 125.16g | たんぱく質: 69.68g | 炭水化物: 43.02g.
朝食: Rish Bio Olej Kokosowy Virgin, Look Food Ekologiczna Mąka Kokosowa, Kawa, Sottile Gusto Mascarpone, Jajko, Mlekovita Masło Klarowane. 昼食: Kawa, Łaciate Mleko 3,8%, Wawel Czekolada Gorzka 90%. 夕食: Ryba po Grecku, Panierowany Smażony Łupacz, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Kapusta z Grzybami, Piątnica Śmietana 30%, Grzyby Suszone. 軽食/その他: Sernik Wiedeński, Kapusta z Grzybami. もっと...
|
|
3202 kcal
|
運動:
掃除 - 2 時間 30 分, ショッピング - 1 時間, ウォーキング - 1 時間, 家事 - 6 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|