|
Проспали в школу!!! Легла в 4утра, не знаю чего мне не спалось, читала про разные витамины в Гугле всю ночь... Будильника вообще не помню, ну хоть проснулась...дети опоздали 😕, бурчали на меня,даже чай попить не успели.
зато вчера с малым сделали кормушку для птиц, еще и ленточками украсили цветными))
Честно сказать думала отвеса не будет,а он даже приличный -600гр... вчера по калориям казалось переела (еще и не день тренировки,а то б хоть отработала), а оказалось Показалось😀!)
С утра я уже как Тебя скоро за удочкой не видно будет( в детстве так шутили надо мной))! но мне нравится эта худоба, давно такой не была.
заказала себе Оптивумен и Аминокислоты, надо уже набирать потихоньку сухую массу).
|
60.5 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 23日:
|
1676 kcal
|
脂質: 30.78g | たんぱく質: 228.37g | 炭水化物: 122.01g.
朝食: Черная Смородина, Банан, Макфа Хлопья Овсяные с Отрубями, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 昼食: Fresh Адыгейский Сыр, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Куриные Грудки, Гречка Отварная. 夕食: Сибирская Клетчатка Супер Черника, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 軽食/その他: Волжские Просторы Ряженка 2,5%, Fresh Адыгейский Сыр, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриные Грудки, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|