2016年 12月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 22日:
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1254 kcal
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脂質: 101.61g | たんぱく質: 41.55g | 炭水化物: 25.59g.
朝食: Bio Olej Kokosowy Virgin, Masło, Look Food Ekologiczna Mąka Kokosowa, Kawa, Sottile Gusto Mascarpone, Jajko. 昼食: Wawel Czekolada Gorzka 90%, Winiary Barszcz Czerwony Instant. 夕食: Konspol Kabanosy z Kurczaka, Awokado. 軽食/その他: Wawel Czekolada Gorzka 90%, Łaciate Mleko 3,8%, Kawa. もっと...
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2807 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, デスクワーク - 8 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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