|
Ееехууу!!! практически еще один рубеж преодолен))!!!
кому то покажется и эта большая цифра), но...при учете моего роста 175см и тяжелых костях( это у нас семейное, не путать с широкой костью)), и порядком имеющейся мышечной массой, я просто ДРЫЩ!!! Вчера в зал одела черные ласины, пипец я мимо зеркала пыталась проходить не глядя, НОГИ СПИЧКИ! я забыла когда такое было, сами по себе у меня всегда!!!ВСЕГДА!!! -массивные ноги. как бы я не худела, ляхи всегда были,а тут их реально нет, и мне это нравится,но не в черных ласинах)))
Придумываем Новогоднее меню с мужем. Решили забацать Поэлию с креветками, форель запечь в духовке, салаты надо поискать без майонеза. Курицу и яйца вроде как вычитала нельзя,а то год Петух ж.
|
61.1 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 22日:
|
1891 kcal
|
脂質: 65.84g | たんぱく質: 175.99g | 炭水化物: 148.31g.
朝食: Гранат, Большая Кружка Ряженка 4%, Банан, Nordic Овсянка с Отрубями, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 昼食: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Тушеные Овощи, Гречка Отварная. 夕食: Fresh Адыгейский Сыр, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Пекинская Капуста, Куриные Грудки (Жареные). 軽食/その他: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Азовская Кондитерская Фабрика Козинаки. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|