2016年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.8 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 21日:
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1061 kcal
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脂質: 22.74g | たんぱく質: 65.26g | 炭水化物: 153.23g.
朝食: Café (Infusão), Panco Pão com Iogurte e Cereais, Philadelphia Cream Cheese Light. 昼食: Abobrinha Cozida, Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido, Alho, Brócolis, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. 夕食: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Congelada, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Repolho, Patinho, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Limão, Ameixas. 軽食/その他: Café (Infusão), Qualy Qualy Light, Ovo Cozido, Rocha Massa Pronta para Tapioca, Mamão Papaia. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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