2016年 12月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 21日:
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961 kcal
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脂質: 41.07g | たんぱく質: 27.54g | 炭水化物: 123.85g.
朝食: Wafer Coklat, Beng-Beng Trenz Sandwich Crakers_Chess, Gula, Kopi. 昼食: Sosro Teh Botol, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Gula, Kopi, Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar, Tumis Buncis, Sawi, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). 夕食: Bakwan, Jamur Putih (Ditumis), Teh Manis. もっと...
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1930 kcal
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運動:
jogging situp pushup - 30 分, 休憩 - 18 時間 30 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に3.3 kg減量中
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