2016年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 44 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 20日:
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1581 kcal
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脂質: 91.94g | たんぱく質: 140.10g | 炭水化物: 42.45g.
朝食: Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Café. 昼食: Alface, Pimentão Verde, Milho Doce Amarelo (Espigas, sem Sal, Congelado, Escorrido, Cozido, Fervido), Farofa, Sadia Moela de Frango. 夕食: Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Torresmo. 軽食/その他: Torresmo. もっと...
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3424 kcal
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運動:
キックボクシング (Kickboxing) - 1 時間, マッサージ - 15 分, 浴びる - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, ハイキング - 1 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 15 分. もっと...
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体重に変化ありません
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