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Antes de iniciar aqui com o app eu já vinha a 10 dias seguindo um protocolo de dieta e treinos. Foram 1,5kg de músculo ganhos. Quando conhecemos nosso corpo e seguimos a risca as metas tudo fica mais fácil ! Eu estava muito desleixado,agora estou de volta a ativa,postarei as evoluções aqui de peso e imagem ! Bom domingo a todos !
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 18日:
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2720 kcal
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脂質: 77.52g | たんぱく質: 99.36g | 炭水化物: 411.29g.
朝食: Coxinha. 昼食: Tutu de Feijão, Purê de Batata, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco. 夕食: Sopa de Legumes com Carne. 軽食/その他: Coca-Cola Coca-Cola, Antarctica Guaraná, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Pão com Manteiga, Sanduíche de Presunto e Queijo, Manga Palmer, Pudim de Leite Condensado. もっと...
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