2016年 12月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.1 kg
これまでの減量分: 10.7 kg.
残り: 17.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 18日:
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1233 kcal
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脂質: 40.51g | たんぱく質: 68.02g | 炭水化物: 150.56g.
朝食: Café (Infusão), Do Serro Queijo Minas, Ovo Cozido, Rocha Goma de Mandioca Hidratada. 昼食: Rúcula, Friboi Carne Moída de Acém, Cebolas, Subway Tomate, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Abóbora, Cebolinha Verde. 夕食: Banana Prata, Brócolis, Pele e Carne da Asa de Frango, Subway Tomate, Repolho, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. 軽食/その他: Trevinho Iogurte Natural Desnatado, Morangos, Svili Granola Cereais Integrais. もっと...
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2783 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 5 分, ダンス（低速ステップ） - 10 分, タエ・ボー (Tae Bo) - 1 時間, 洗濯 - 1 時間, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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