2016年 12月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.8 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 17日:
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1698 kcal
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脂質: 68.83g | たんぱく質: 104.83g | 炭水化物: 167.19g.
朝食: Metzgerfrisch Landjäger, REWE Corned Beef, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Avocado, Milch, Vollkornbrot, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Fit + Vital Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Getrocknete Feigen, SchapfenMühle Weizenkeime, Freihofer Gourmet Trüffel-Leber-Pastete, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). 昼食: Zwiebeln, Knollensellerie, Kokosmilch, Erbsen, Blumenkohl, Basmati-Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet. 夕食: Baktat Tahin, Alnatura Apfelessig, Tomaten, Olivenöl, Rote Paprika, Magerquark. 軽食/その他: Baktat Tahin, Kaki, Aldi Körniger Frischkäse, Chia Samen, K-Bio Dinkelmehl Vollkorn, Sweet Valley Haselnusskerne, Rapsöl, Banane, Kichererbsen, Kakaopulver (Ungesüßt), Quitte, Zwetschgen, Elbflorenz Stollenkonfekt. もっと...
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1832 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, 家事 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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