2016年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 16日:
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1310 kcal
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脂質: 61.28g | たんぱく質: 125.48g | 炭水化物: 62.20g.
朝食: Centrum Polivitamínico, Sundown Vitamina C, Café Brasileiro Café, Ragazzo Ovo de Galinha Cozido. 昼食: Ragazzo Alface Americana, Seara Filezinho de Peito de Frango. 夕食: Ragazzo Ovo de Galinha Cozido, Vigor Iogurte Vigor Grego Morango e Baunilha, Formosa Queijo Mussarela. 軽食/その他: Bonafont Água, Café Brasileiro Café, Santa Clara Queijo Minas Frescal Light, Pao Caseiro Pão Integral, Seara Carne Moída. もっと...
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2000 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間 15 分, スクワット - 30 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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