2016年 12月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
54.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 15日:
|
1678 kcal
|
脂質: 65.26g | たんぱく質: 68.34g | 炭水化物: 214.52g.
朝食: Panpepato, Latte Scremato, Caffè Espresso, Sabo Olio di Lino. 昼食: Arance, Olio Extra Vergine di Oliva, Radicchio Rosso, Carne di Coniglio, Pane Comune. 夕食: Castagnaccio, Sapori Cavallucci alle Noci, Sapori Panforte, Latte Scremato, Noci. 軽食/その他: Coop Spremuta 100% di Arance Rosse. もっと...
|
|
2072 kcal
|
運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間, テレビで見る - 20 分, 座る - 2 時間, ウォーキング - 10 分, 読む - 45 分, 睡眠 - 7 時間 25 分, 休憩 - 15 分, 立つ - 3 時間 25 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, 運転 - 1 時間 10 分. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|