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cjackson1015
日記
2016年 12月 15日
cjackson1015の日記, 2016年 12月 15日
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2016年 12月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
110.3 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
28.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 12月 15日:
1624 kcal
脂質: 58.00g | たんぱく質: 140.50g | 炭水化物: 135.00g.
朝食:
Publix Red Seedless Grapes, Quaker Old Fashioned Oats, Great Value Almond Milk Vanilla Unsweetened, Nature's Intent Organic Chia Seeds, GNC Total Lean Shake 25 - Chocolate Peanut Butter.
昼食:
Muscle Maker Grill Godfather.
夕食:
Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, GNC Total Lean Shake 25 - Chocolate Peanut Butter, Vi Bites.
軽食/その他:
Nutra Bar.
もっと...
3228 kcal
運動:
歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.8 kg減量中
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