2016年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 14日:
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1499 kcal
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脂質: 129.45g | たんぱく質: 57.14g | 炭水化物: 23.17g.
朝食: Premieur Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, Look Food Ekologiczna Mąka Kokosowa, Kawa, Mlekovita Mleko 3,2%, Sottile Gusto Mascarpone, Jajko. 昼食: Kawa, Łaciate Mleko 3,8%, Konspol Kabanosy z Kurczaka, Camembert Orzech. 夕食: Migdały. 軽食/その他: Premieur Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów. もっと...
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2812 kcal
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運動:
デスクワーク - 11 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 3 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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