2016年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 21 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 13日:
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2318 kcal
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脂質: 165.56g | たんぱく質: 125.33g | 炭水化物: 77.14g.
朝食: Śledź, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Tran, Olvita Olej z Ostropestu, Biedronka Chleb Żytni na Naturalnym Zakwasie. 夕食: Ketchup, Frytki Smażone w Głębokim Tłuszczu (z Mrożonych), Frykandel, Suszona Morela, Galareta Wieprzowa. 軽食/その他: Frykandel. もっと...
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2462 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 19 分, デスクワーク - 5 時間, 休憩 - 10 時間 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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