2016年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.9 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 12日:
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2273 kcal
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脂質: 88.95g | たんぱく質: 101.19g | 炭水化物: 273.35g.
朝食: Getrocknete Feigen, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Freihofer Gourmet Trüffel-Leber-Pastete, Kaufland Serrano Schinken, Avocado, Milch, Vollkornbrot. 昼食: Magerquark, Hähnchenbrustfilet, Rapsöl, Mohn, Blumenkohl. 夕食: Alnatura Apfelessig, Gemischte Blattsalate, Olivenöl, Zwiebeln, Schafskäse, Baktat Tahin, Erdnüsse mit Schale. 軽食/その他: Roberto Grissini Torinesi, Banane, Orangen, Walnüsse, Seeberger Mandeln, Bitterschokolade, Baktat Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim, BackWerk Butter-Hefezopf. もっと...
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2146 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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