C Bersotの日記, 2016年 12月 12日

2016年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

59.5 kg これまでの減量分: 2.5 kg. 残り: 3.5 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 12日:

1249 kcal

脂質: 75.12g | たんぱく質: 118.04g | 炭水化物: 12.29g. 朝食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Cozido. 昼食: Carne de Porco do Lombo (Filé). 夕食: Tirolez Queijo Prato, Itambé Leite Integral, 4 Plus Nutrition Whey Protein Isolado 4 Plus Nutrition. 軽食/その他: Tirolez Queijo Prato. もっと...

1637 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に3.5 kg減量中

7 人のサポーターいいね！

Quero muito compartilhar com vocês uma estratégia que pra mim tem dado muito certo! Estou fazendo a dieta cetogênica (que consiste comer até 10% de carboidrato por dia) e estou perdendo em média 500 g por dia! E ainda estou fazendo junto jejum intermitente de 16 horas! Estou conseguindo emagrecer sem passar fome comendo os alimentos permitidos! Muito FELIZ!!!!

2016年 12月 12日投稿者: C Bersot


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