2011年 12月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 12月 30日:
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1588 kcal
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脂質: 61.57g | たんぱく質: 56.55g | 炭水化物: 176.38g.
朝食: Light Margarine Sticks, Blueberries, Oatmeal. 昼食: Walnuts, Cos or Romaine Lettuce , Peeled Baby-cut Carrots, Creamy Caesar Dressing, Cherry Tomatoes. 夕食: Potato Wedges, 1/2 lb. Buffalo Burger. 軽食/その他: Bananas , Home Cooked Salted Virginia Peanuts, Clementines. もっと...
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2502 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 家事 - 30 分, デスクワーク - 5 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に10.8 kg減量中
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