2016年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.1 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 19.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 9日:
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1164 kcal
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脂質: 32.85g | たんぱく質: 68.50g | 炭水化物: 146.02g.
朝食: Glória Leite em Pó Desnatado, Panco Pão de Forma Light Zero, Pedra Selada Requeijão Cremoso Light, Café (Infusão). 昼食: Quero Feijão Carioca, Cenouras, Abobrinha Cozida, Arroz Branco (Cozido), Alface, Subway Tomate, Friboi Carne Moída de Acém, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). 夕食: Friboi Carne Moída de Acém, Alface, Tomates, Abóbora, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. 軽食/その他: Café (Infusão), Panco Pão de Forma Light Zero, Pedra Selada Requeijão Cremoso Light, Banana Prata, Glória Leite em Pó Desnatado, Svili Granola Cereais Integrais. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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