|
nago
|
104.9 kg
これまでの減量分: 20.8 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 8日:
|
2323 kcal
|
脂質: 96.61g | たんぱく質: 157.85g | 炭水化物: 192.48g.
朝食: Kupiec Płatki Owsiane Zwykłe, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Kresto Płatki Migdałowe, Bakallino Morele Suszone, Makar Ananas Suszony, Bakalland Daktyle Suszone, Orzechy Włoskie, Polana Jogurt Naturalny, Czosnek, Miód. 昼食: Mięso z Piersi Kurczaka, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Masło. 夕食: Mięso z Piersi Kurczaka, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Masło. 軽食/その他: Cenos Kasza Owsiana, Gulasz Wieprzowy. もっと...
|
|
3303 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 休憩 - 16 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|