|
nago
|
105.2 kg
これまでの減量分: 20.5 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 7日:
|
2132 kcal
|
脂質: 81.58g | たんぱく質: 162.65g | 炭水化物: 174.17g.
朝食: Miód, Czosnek, Polana Jogurt Naturalny, Orzechy Włoskie, Bakalland Daktyle Suszone, Makar Ananas Suszony, Bakallino Morele Suszone, Kresto Płatki Migdałowe, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, kupiec płatki owsiane, Orzechy Nerkowca. 昼食: Masło, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Mięso z Piersi Kurczaka. 夕食: Masło, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Mięso z Piersi Kurczaka. 軽食/その他: Surówka z Marchwi i Jabłka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Smażony Kotlet Schabowy. もっと...
|
|
3102 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, カーディオ (Cardio) - 40 分, 休憩 - 18 時間 5 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|