andersonluizvieiraの日記, 2016年 12月 6日

Tentação hein mortadela ouro pqp hahaha Mas não desista! Retorne com foco total! 

nem fala huaehuaehuae...  

Rsrs  

Tou fazendo detox (tou no 2º dia, pretendo mais 3) e vou te contar, a energia vai a mil, além de destravar perda de peso (800 gr a menos em 1 dia, tá otimo pra mim) 

Andressa fale mais sobre essa sua detox ai... Vou fazer um suco verde agora e omelete 

São dias inteiros só de líquido (eu também consumi 2 castanhas do pará por dia)... vc prepara sucos misturando frutas e verduras, cada um tem uma função. O melhor é o suco verde de abacaxi (hortelã, gengibre, água ou água de coco, abacaxi e couve)... um bastante nutritivo é o suco "colorido" (maçã, beterraba e cenoura, pode ter laranja também) e o suco laranja é muito bom também, e ajuda o intestino (mamão, laranja e cenoura), como a dieta é tipo jejum com líquidos eu coei todos... mas se quiser tomar puro sem coar, é beem mais nutritivo e tem mais fibras dai.. coloquei todos um pouco de água gelada e bebi de boas 

Show Andressa, farei isso. Mas to com medo de cair duro no futebol rsrsrs 

Capaz, vc tem muita energia fazendo o detox (aposta com mais vegetais, e faça 5/6 refeições com suco, da mais de 1000 calorias, de boa).. no dia que for jogar, come carboidrato antes do treino (tipo batata doce e tals) que dá tudo certo