2016年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 6日:
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1109 kcal
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脂質: 32.51g | たんぱく質: 126.44g | 炭水化物: 84.74g.
朝食: Фундук, Махеевъ Джем Малиновый, Красная Цена Творог 1,8%. 昼食: Чай с Молоком, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Фасоль Стручковая, Минтай. 夕食: Салат Айсберг, Сыр Моцарелла, Помидоры Черри, Куриные Грудки (Запеченые). 軽食/その他: Пекинская Капуста, XXL Power Протеиновый Батончик. もっと...
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1340 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 階段昇降 - 15 分, クロストレーナー - 7 分, 休憩 - 15 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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