2016年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.8 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 6日:
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1976 kcal
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脂質: 75.57g | たんぱく質: 80.25g | 炭水化物: 215.78g.
朝食: Sinaasappelen, Appel, Wortelen, Bleekselderij, AH Chinese Kool, Sinaasappelen, Nespresso Fortissio Lungo. 昼食: Pickwick Earl Grey, Blue Band Koken, Bakken, Braden, Ei, Uien, AH Cherrytomaten, Zaanlander Jong Belegen 48+ Kaas, Volkoren Brood. 夕食: Milbona Tiramisu, Rode Tafelwijn, Conimex Vietnamese Gember Knoflook Zoete Woksaus, AH Pandan Rijst, AH Wokgarnalen met Knoflooksmaak, AH Italiaanse Roerbakgroenten. 軽食/その他: Verkade Chocoladeletter Melk. もっと...
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2773 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 料理 - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 階段昇降 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 45 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, デスクワーク - 8 時間, 家事 - 1 時間, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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