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meralhemsire
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2016年 12月 4日
meralhemsireの日記, 2016年 12月 4日
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2016年 12月 4日の計量結果(日記のエントリーがない日)
60.4 kg
これまでの減量分:
1.6 kg
.
残り:
0.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 12月 4日:
573 kcal
脂質: 19.80g | たんぱく質: 36.20g | 炭水化物: 86.00g.
朝食:
Herbalife Çikolatalı Shake.
昼食:
Dr. Oetker Muzlu Puding.
夕食:
İçli Köfte.
もっと...
1730 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 15 分, レッグマジック - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.1 kg減量中
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