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Já começou a retenção de líquido do mês foco que ta dando certo
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70.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 3日:
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932 kcal
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脂質: 46.61g | たんぱく質: 54.36g | 炭水化物: 71.62g.
朝食: Batata Doce, Calabresa, Ovo, Perdigão Mortadela, Panco Bolo Puba. 昼食: Alface, Bife de Carne de Vaca. 夕食: Calabresa, Ovo, Macaxeira Cozida. 軽食/その他: Kefir de Leite, Goiaba. もっと...
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2840 kcal
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運動:
腹筋 - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, トレッドミル - 30 分, エリプティカルマシン - 50 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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