2016年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 30日:
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1151 kcal
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脂質: 85.12g | たんぱく質: 68.92g | 炭水化物: 30.31g.
朝食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. 昼食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo, Paleta Bovina, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, La Violetera Azeitonas Verdes, Abóbora Japonesa, Paulista Creme de Leite, Banha de Porco, Peito de Frango. 軽食/その他: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Nestlé Creme de Leite, Café, Balkis Queijo Mussarela Nozinho, Melão Amarelo. もっと...
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1954 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 45 分, 腹筋 - 5 分, ハイキング - 10 分, スポーツ - 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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