2016年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 30日:
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1649 kcal
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脂質: 105.23g | たんぱく質: 64.28g | 炭水化物: 113.34g.
朝食: Mlekpol Serek Puszysty Łaciaty Naturalny, Chleb Wieloziarnisty, Granola, Paturages Jogurt Naturalny. 昼食: Vital Fresh Surówka Colesław, Ziemniaki Smażone, Kraina Mięsa Pierś z Gęsi, Jajko na Twardo, Barszcz Czerwony Zabielany. 夕食: Turek Islos Ser Sałatkowy, Gotowane Buraki (z Surowych). 軽食/その他: Tesco Value Sezamki, Morliny Berlinki. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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