2016年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 30日:
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1171 kcal
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脂質: 62.06g | たんぱく質: 50.99g | 炭水化物: 103.36g.
朝食: Koska Cevizli Helva, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Haşlanmış Yumurta, İçim Süzme Peynir, Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ülker Hobby. 昼食: Salçalı Makarna. 夕食: Salçalı Makarna, Dana Etinden Yapılan Köfte, Zeytinyağlı Biber Dolması. 軽食/その他: Muz, Ülker Hobby. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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