2016年 11月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 28日:
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1205 kcal
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脂質: 24.14g | たんぱく質: 147.34g | 炭水化物: 100.93g.
朝食: Яблочное Варенье, Здравушка Биотворог 1%. 昼食: Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Редис, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). 夕食: Здравушка Биотворог 1%, Красный Октябрь Какао Порошок. 軽食/その他: Мёд, Здравушка Биотворог 1%, Пекинская Капуста, Кофе с Молоком, XXL Power Протеиновый Батончик, Bio Max Био-Йогурт Классический 3,2%, Фасоль (без Соли, Отварная), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). もっと...
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1713 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 縄跳び (なわとび) - 23 分, 休憩 - 14 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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