|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 26日:
|
2172 kcal
|
脂質: 53.81g | たんぱく質: 117.34g | 炭水化物: 340.98g.
朝食: Banana Nanica, Pão de Queijo, Café com Leite de Gordura Reduzida. 昼食: Suco de Maracujá, Queijo Minas, Beterrabas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Merluza, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral. 夕食: Wickbold Bisnaguinha Integral, Cultiverde Palmito de Pupunha, Cerejas Maraschino, La Basque Sorvete de Iogurte com Frutas Vermelhas, Agtal Mixed Nuts Original. 軽食/その他: Elegê Leite Desnatado, Cookies com Pepitas de Chocolate (Macio), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Banana Nanica, Nestlé Leite Ninho Integral. もっと...
|
|
3157 kcal
|
運動:
運転 - 42 分, 勉強 - 2 時間 30 分, ハイキング - 40 分, 皿洗い - 30 分, 伯柔術 (Jiu-Jitsu) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 38 分. もっと...
|
|