|
Kilo yine sabit kalmis bu hafta ama yağ oranı %13 olmuş .Kilo vermeden yağ oranı düşüyor kas oranı artıyor daha ne istiyim ☺
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 26日:
|
1804 kcal
|
脂質: 63.85g | たんぱく質: 129.30g | 炭水化物: 185.35g.
朝食: Tazepan Tam Buğday Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta Beyazı, Zeytin, Bal, Yumurta. 夕食: Yumurta Beyazı, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş), Dost Ayran, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş), Tavuk But Pişmemiş Derisi Alınmış, Pirinç Pilavı. 軽食/その他: Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Badem, Dut Kurusu, Ceviz, Kuru Kayısı, Dut Kurusu, Badem. もっと...
|
|