2016年 11月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 24日:
|
2050 kcal
|
脂質: 64.61g | たんぱく質: 126.27g | 炭水化物: 248.71g.
朝食: Булочка Миланская, Колбаса Докторская, Огурец (с Кожурой), Булочка Миланская, Колбаса Докторская, Огурец (с Кожурой), Булочка Миланская, Колбаса Докторская, Огурец (с Кожурой). 昼食: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Квашеная Капуста. 夕食: ВкусВилл Хлеб Кефирный, Домик в деревне Кефир 1%, Японская Лапша Соба (Приготовленная), Салат из Помидоров и Огурцов, Dymatize ISO-100, ВкусВилл Гата Ереванская. もっと...
|
|
2521 kcal
|
運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 45 分, 休憩 - 6 時間 15 分, 睡眠 - 10 時間, 仕事 (立ち仕事) - 6 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|