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bom dia pessoal, voltando as atividades, foco total trincadeira absoluta, estou com 84,1 kg, meta é chegar aos 75 kg. foco total logo postarei a dieta q vou fazer, devidamente calculada, bora foco no resultado, lenbrando q sou profissional na area da saude. vamos la forca total na dieta q 75% do seu resultado é a dieta e treinos e muito aeróbios.
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